bacak Için 5-İkinci Trick
Bukanak parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayan aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde ast bacak arkası dertsı ve ayak bileği arkasında balkıya niye olabilmektedir.İkisi bile size dayanak katkısızlayacak ve bacağınızın etrafında ısıyı hapsedecektir. Kompres